執筆者・監修者：薬剤師
「災害が起きたとき、必要な薬をすぐに持ち出せるだろうか」
「避難生活中に体調を崩したら、どう対処すれば良いのだろう」
そんな不安を感じたことはありませんか？ここ最近、大きな地震や台風などの災害が相次ぎ、いざというときの備えの重要性があらためて注目されています。
なかでも見落とされやすいのが、お薬の備えです。実際に避難生活では環境の変化やストレスにより、体調を崩すケースが少なくありません。そこで今回は、災害時に役立つ常備薬リストについて、薬剤師の視点からわかりやすく解説します。
持病薬（処方薬）
災害時のお薬の備えで、最も優先度が高いのが普段から服用している持病の薬（処方薬）です。災害時は、通常の医療が受けられなくなったり、病院や薬局のお薬の備蓄がなくなったりして、いつも通りのお薬がすぐに受け取れない可能性もあります。
糖尿病や高血圧、心臓の病気などの持病でお薬を服用している方は、お薬を服用できないと命にかかわる場合もあるため、非常時に備えて備蓄しておくようにしましょう。
非常用に3日分、出来れば7日分あると安心？
持病のお薬は、最低でも3日分、可能であれば7日分ほど備蓄しておくことが推奨されています。これは、災害発生後すぐには病院や薬局は通常どおり営業できないことが多く、お薬の供給が再開するまでに数日かかる可能性があるためです。
特に以下のようなお薬を服用している方は、優先的に備えておきましょう。
● 高血圧や糖尿病などの慢性疾患のお薬
● 心臓・呼吸器のお薬
● てんかんのお薬
● 精神科のお薬
「少し多めにもらうのは難しいのでは？」と感じるかもしれませんが、災害への備えとして予備をもっておきたいと医師や薬剤師に相談すれば、処方日数を少し長めにしてもらえる場合もあります。
お薬には使用期限があるため、新しいお薬をもらったら備蓄用のものと入れ替えて常に新しいお薬を備蓄しておくようにしましょう。
お薬手帳やお薬の説明書を一緒に保管
災害のあと、手持ちのお薬がなくなった場合はお薬を処方してもらう必要があります。その際、必ずしもかかりつけの病院で診察を受けられるとは限りません。
災害時にお薬を処方してもらうときに、今まで飲んでいたお薬の内容やこれまでの副作用歴などがわからないと適切な処方を受けられない可能性があります。
そのため、持病のお薬と合わせて下記のものも災害時に持ち出せるようにしておくと良いでしょう
● お薬手帳
● お薬の説明書（薬剤情報提供書）
電子お薬手帳などで管理しておけば、なお安心
紙のお薬手帳は、持ち出し忘れたり、災害で紛失してしまったりするリスクもあります。電子お薬手帳をスマートフォンで管理しておくと、非常時にも情報を確認しやすく安心です。災害時でもスマートフォンが手元にあれば、以下の情報を確認できます。
● 服用中のお薬の名前
● 用量・用法
● 過去の処方履歴
災害時はスマートフォンの充電が切れてしまう可能性もあるため、紙のお薬手帳と電子お薬手帳の両方で備えておくのが理想的な形といえるでしょう。
災害時におけるお薬手帳の役割については、災害時にお薬手帳が重要？その役割と備え方を解説で詳しく紹介していますのでぜひチェックしてみてください。
一般的に役立つ薬（市販薬）
持病がない方であっても、避難生活では疲労やストレスなどにより、体調を崩しやすくなります。そのため、一般的によく使われる市販薬もいくつか準備しておくと心強いです。
災害時に備えるお薬を選ぶ際は、保管のしやすさや服用のしやすさを考慮して選ぶと良いでしょう。たとえば、冷暗所での保管が必要なお薬などは災害時に備えるお薬としては不向きです。また、災害時は水が手に入りづらい可能性もあるため、水なしでも飲めるお薬があれば使用しやすいでしょう。
総合かぜ薬
避難所では人が密集し、寒暖差や疲労も重なるため、かぜ症状が出やすくなります。かぜ薬にはさまざまな種類のものがありますが、どのような症状が出るか予測できないため、発熱、のどの痛み、鼻水など複数の症状に対応できる総合かぜ薬があると役立ちます。
お子さんがいる家庭では適用年齢にも注意して選ぶと良いでしょう。持病がある方は注意が必要な成分もあるため、薬剤師に相談してから購入すると安心です。
胃腸薬
避難生活ではいつもとは違う食事や災害への不安、ストレスなどにより、胃腸の調子が悪くなる方も多いです。整腸剤や胃薬なども備えておくと良いでしょう。
製品によっては胃と腸の両方に働きかけるものもあります。普段からお腹を下しやすいという方は下痢止めも準備しておくとより心強いです。
解熱鎮痛薬
頭痛や発熱、関節痛などに対応できる解熱鎮痛薬も、災害時には重宝します。怪我をした際の痛み止めとしても使用できます。
代表的な解熱鎮痛薬にはロキソニンS錠やイブA錠などがありますが、妊婦や子どもがいる場合は「アセトアミノフェン」を有効成分とした解熱鎮痛薬（タイレノールAなど）の方が使いやすいです。
持病があると使いづらい成分もあるため、家族構成や体調に合わせて選ぶと良いでしょう。
皮膚治療薬
災害時は怪我をすることも多いため、消毒薬とともにガーゼや絆創膏なども準備しておくと役立ちます。
また汗による刺激や乾燥などにより、かゆみや炎症などの皮膚トラブルが起こることもあります。湿疹や皮膚炎、かぶれなどに対処できるようにステロイドが含まれる塗り薬（リンデロンVsなど）を備えておきましょう。
薬の備えのポイント
お薬を備える際は、定期的に使用期限を確認することが大切です。
持病のお薬の場合は、新しいお薬をもらったら備蓄しているものと入れ替えて、常に今の病気の状態に合ったお薬を持ち出せるようにしておきましょう。市販薬の場合も定期的に使用期限を確認し、3ヶ月ほどは期限に余裕があるものを入れておくと安心です。
また、お薬の備えは家族構成や体調に合わせて個別に準備することが大切です。お子さんがいる家庭では子ども用の粉薬やシロップ剤なども入れておく、持病のある方は処方薬を最優先で備えておくなど、それぞれの家庭に合ったお薬を準備しておきましょう。
さらに、お薬の保管場所も事前に決めておくことが大切です。お薬は高温・多湿や直射日光に弱いものが多いため、非常時に持ち出しやすく、気温や湿度の変化が少ない場所（玄関、寝室、リビングなど）に保管するのがおすすめです。
合わせて備えたい最低限の救急用品
お薬と一緒に最低限の救急用品もそろえておくとさらに心強いです。具体的には以下のものがあると良いでしょう。
● 絆創膏
● 消毒液
● ガーゼ、テープ
● 除菌ウエットティッシュ
● 体温計
● マスク
● 使い捨ての手袋
● ゴミ袋
これらの救急用品は、避難生活中に起こりやすい軽いけがや体調不良への初期対応に役立ちます。
たとえば、絆創膏やガーゼ、テープは擦り傷や靴ずれの応急処置に、消毒液や除菌ウエットティッシュは傷口の清潔を保つために使用できます。マスクは感染症対策だけでなく、防寒や粉じん対策としても役立つ場面があります。
使い慣れていないものがある場合は、平時に一度使い方を確認しておくと、いざというときも落ち着いて対応できます。
｢防災用品点検の日｣を活用しよう
お薬や救急用品は備えておくだけでなく、定期的に見直すことが大切です。毎年3月・6月・9月・12月の1日は「防災用品点検の日」とされています。この日に食料や水と一緒にお薬の点検もするようにしましょう。
お薬には使用期限があるので、点検日に確認して新しいものと入れ替えておくと安心です。
薬剤師からのアドバイス
お薬の備えについて、これで十分なのか不安、どんなお薬を備えておけば良いのかわからないと感じたときは、薬剤師に相談できます。
薬剤師はお薬の専門家として、
● お薬の保管方法
● 災害時の代替薬の考え方
●家庭の状況に合わせた市販薬の選び方
など、個々の状況に合わせてアドバイスできます。
防災対策は、思い立ったときが見直しのチャンスです。次の防災用品点検の日（3月・6月・9月・12月の1日）には、ぜひお薬のチェックもしてみましょう。
災害時のお薬の備えについて薬剤師に相談したいときや、電子お薬手帳を活用したい場合はLINEの「つながる薬局」のサービスがおすすめです。
LINEで「つながる薬局」を友だち登録して、お好きな薬局をかかりつけ薬局として登録するだけで、災害時のお薬の備えについて薬局の薬剤師にLINEで気軽に相談できます。また、処方薬はもちろんのこと市販薬やサプリメントも記録できる電子お薬手帳の機能もあるサービスなので、ぜひ登録を検討してみてください。
つながる薬局は、薬局への処方箋送信から健康・お薬相談、お薬手帳までLINEひとつでご利用いただけるサービスです！
つながる薬局を利用できる薬局はこちら！
