歯ぐきの腫れや出血は歯周病？生活習慣病の1つ、歯周病の原因・症状・ケア方法をご紹介

執筆者・監修者：薬剤師

歯ぐきの腫れや出血は、歯周病のサインかもしれません。実は、歯周病はお口の中だけの問題ではなく、全身の健康にも関わる生活習慣病の1つです。そのため、毎日のセルフケアを見直し、予防や早期治療を行うことが大切です。

本記事では、歯周病の基礎知識や放置リスクをはじめ、糖尿病や動脈硬化との関係や気をつけたい症状、そして薬局で購入できる予防・ケア用品までをわかりやすく解説します。

歯ぐきが腫れる主な原因は歯周病

歯ぐきの腫れや出血があると、「歯みがきのときに傷つけただけ」と考えてしまう方もいるかもしれません。しかし、こうした症状は歯周病の初期サインである可能性があります。

まずは、歯周病がどのような病気なのか、歯肉炎・歯周炎との違いも含めて見ていきましょう。

歯周病の基礎知識

歯周病とは、歯と歯ぐきの境目にたまったプラーク（歯垢：しこう）に含まれる細菌によって、歯ぐきや歯を支える組織に炎症が起こる病気です。

プラークとは、口腔内の細菌が作り出すネバネバとした塊で、歯に付着するとうがい程度では取れません。プラークには多くの細菌が含まれており、虫歯や歯周病を引き起こします。

歯周病はその進行度により、歯肉炎と歯周炎に分類されます。

歯肉炎と歯周炎の違い

歯肉炎は、炎症が歯ぐきだけにとどまっている状態です。歯ぐきが赤く腫れたり、歯みがきの際に出血したりすることがあります。

この段階では、毎日の歯みがきや歯間ケアによってプラークをしっかり取り除くことで、健康な状態に戻せる可能性があります。

一方、歯周炎は炎症が歯ぐきだけでなく、歯を支えている骨などにまで広がり、歯周ポケットが深くなった状態です。歯ぐきの腫れや歯みがきの際の出血だけでなく、歯がぐらつく、歯ぐきが下がって歯が長く見えるといった変化が現れることもあります。

歯周炎まで進行すると、セルフケアだけで改善するのは難しくなります。歯科医院で状態を確認してもらい、適切な治療を受けることが大切です。

歯周病を放置するリスク

歯周病をそのままにしていると、歯ぐきの腫れや出血だけでなく、口臭や口の中のねばつき、歯がぐらぐらするといった症状が出てきます。さらに進行すると、歯を支える骨が破壊され、歯を失う原因になることもあります。

歯周病の初期段階では痛みはほとんどないため、痛みがないから大丈夫と考えるのは禁物です。気づかないうちに症状が進行しているケースもあります。

また、歯周病による炎症は口の中だけにとどまらず、全身の健康にも関係すると考えられています。歯ぐきの腫れや出血など気になる症状がある場合は、早めに歯科医院へ相談しましょう。

歯周病は生活習慣病の1つ

歯周病の主な原因はプラークに含まれる細菌ですが、毎日の生活習慣も発症や進行に影響します。特に喫煙や食生活、ストレスなどは、歯ぐきの健康にも影響を与えます。

生活習慣との関係

歯周病を予防するには、毎日の歯みがきでプラークを取り除くことが基本です。また、日頃の生活習慣の中にも歯周病を予防するために気をつけておきたいポイントがあります。

喫煙は歯周病の大きなリスク因子の一つです。たばこの煙に含まれる成分は歯ぐきの血流や免疫機能などに影響を与え、歯周病の発症・進行につながるとされています。

また、間食の回数が多いと歯みがきの機会が減ったり、プラークが付着した状態が長く続いたりするため、お口の環境が悪化する一因になります。

栄養バランスのよい食事を心がけ、規則正しい食生活を送ることも歯ぐきの健康につながります。

慢性的なストレスや睡眠不足は体の免疫機能を低下させるため、歯周病の炎症が悪化しやすくなる可能性があります。

お口のケアとあわせて、できる範囲で生活習慣を整えていきましょう。

糖尿病との相互関係

歯周病と糖尿病には、深い関係があることがわかっています。

糖尿病では、血糖値が高い状態が続くことで免疫機能が低下し、感染症にかかりやすくなります。免疫機能の低下は、歯周病の炎症を悪化させる要因の一つです。

一方で、歯周病による慢性的な炎症は、糖尿病の血糖コントロールにも影響を及ぼします。糖尿病と歯周病は、お互いに影響を与え合う関係といえるでしょう。

糖尿病の治療を受けている方は、血糖値の管理だけでなく、歯ぐきの状態にも目を向けることが大切です。歯科医院で定期的にチェックしてもらいましょう。

動脈硬化や心血管疾患との関係

歯周病による慢性的な炎症は、動脈硬化や心血管疾患との関連が指摘されています。歯周病菌や炎症によって生じる物質が血管や全身に影響を及ぼす可能性があるためです。

動脈硬化が進行すると、狭心症や心筋梗塞などの心血管疾患のリスクが高まるため注意が必要です。

歯周病かも。こんな症状には気をつけよう

歯周病は初期段階では痛みなどの目立った症状が出にくく、気づかないうちに進行していることがあります。毎日の歯みがきや鏡でお口の中をチェックし、気になる変化がないか確認しておきましょう。

歯みがき時の出血

歯ぐきからの出血は、歯周病の初期に見られる代表的な症状の一つです。

健康な歯ぐきは、歯みがきやフロスなどの軽い刺激で出血することはほとんどありません。出血の原因として、歯ぐきに炎症が起こっている可能性があります。出血が続く場合は歯科医院で確認してもらいましょう。

歯ぐきの赤みや腫れ

健康な歯ぐきは、淡いピンク色で引き締まっています。

一方、歯周病による炎症が起こると、歯ぐきが赤くなったり、腫れて丸みを帯びたりすることがあります。普段の状態と比べて歯ぐきの色や形に変化がないか、鏡で確認してみるとよいでしょう。

口臭

以前より口臭が気になるようになった場合も、歯周病が関係している可能性があります。

歯周病が進行して歯ぐきに隙間（歯周ポケット）ができると、その奥で細菌が増殖し、口臭の原因となるガスが発生しやすくなります。特に、丁寧に歯みがきをしているのに口臭が気になるときは、一度歯科医院で相談してみましょう。

口臭は自分では気づきにくいものなので、家族など身近な人から指摘された場合も放置しないことが大切です。

歯が長く見える

歯ぐきが下がって歯が長くなったように見える場合は、歯周病が進行しているサインかもしれません。

歯周病が進行すると、歯を支える組織がダメージを受け、歯ぐきが少しずつ下がることがあります。歯の根の表面は刺激に敏感です。そのため、冷たいものがしみるなどの知覚過敏（ちかくかびん）につながることもあります。

歯がぐらつく

歯がぐらつく、ものをうまく噛めないという場合は、歯周病が進行している可能性があります。

歯のぐらつきは歯周病による炎症が歯を支える骨にまで及び、歯をしっかり支えられなくなることで起こります。この状態を放置しておくと、歯が自然に抜けてしまうこともあるため、早めに歯科医院を受診しましょう。

薬局で買える予防・ケア用品

歯周病の予防やお口の中のケアには、毎日の歯みがきに加えて、歯間や舌などを清潔に保つことも大切です。ここでは、薬局やドラッグストアなどで購入できる代表的なケア用品を紹介します。

薬用歯みがき剤、フッ素配合ジェル・ジェルコート

歯周病予防を目的とした薬用歯みがき剤には、歯ぐきの炎症や出血、口臭などを防ぐ成分が配合されたものがあります。毎日の歯みがきに取り入れることで、お口の中を清潔に保ちやすくなります。

「クリーンデンタルトータルケア」は10種類の薬用成分を配合し、歯周病の予防だけでなく、むし歯や口臭の予防など、歯と歯ぐきをトータルにケアできる薬用歯みがき剤です。1本でさまざまな悩みに対してケアしたい方にぴったりの商品です。

また、「ジェルコートF」のようなフッ素配合の歯みがきジェルは、歯の表面にフッ素を届け、虫歯予防をサポートします。

デンタルフロス、歯間ブラシ

歯ブラシだけでは、歯と歯の間に残ったプラークを十分に取り除くことが難しい場合があります。

デンタルフロスや歯間ブラシを使って、歯ブラシが届きにくい部分までケアすることが大切です。柄のついたタイプや指に巻き付けて使用するタイプなどがあるため、使いやすいものを選びましょう。

電動歯ブラシ

電動歯ブラシは、効率よく歯垢を除去するためのアイテムです。歯と歯ぐきの境目にもブラシを当てやすく、毎日の歯みがきをサポートしてくれます。

「フィリップスソニッケアープロテクトクリーンシリーズ」は音波テクノロジーによって歯垢を効率よく除去するほか、強く当てすぎたときに振動で知らせる「過圧防止センサー」を搭載しています。歯や歯ぐきに強くブラシを当てる癖がある方にも使いやすい設計です。

毎日の歯みがきをより効率よく行いたい方は、こうした電動歯ブラシを取り入れてみるのもよいでしょう。

歯ぐき用ジェル

歯ぐきの腫れや出血が気になる場合は、歯みがきに加えて歯ぐきをケアするジェルを取り入れる方法があります。

歯ぐき用ジェルには、歯ぐきの健康を保つための成分が配合されたものがあります。商品によって使用方法が異なるため、パッケージに記載された使用方法を確認してから使いましょう。

洗口液（マウスウォッシュ）

洗口液（マウスウォッシュ）は、歯みがき後などに口をすすぎ、お口の中を清潔に保つために使用します。歯ブラシが届きにくい部分のケアにも活用でき、毎日の口腔ケアをサポートするアイテムの一つです。

「ガム・プラス　デンタルリンス」は、歯周病予防と口臭防止を目的とした液体タイプのオーラルケア用品です。殺菌成分のCPC（塩化セチルピリジニウム）が歯周病菌を殺菌し、抗炎症成分のGK2（グリチルリチン酸ジカリウム）が歯ぐきの炎症を防ぎます。

歯みがきとあわせて使用することで、毎日の歯周病予防をサポートできます。商品には複数のタイプがあるため、刺激の強さなども確認し、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。

抗炎症成分入り医薬品マウスウォッシュ

歯ぐきの腫れや出血が気になる場合には、抗炎症成分などを配合した医薬品マウスウォッシュを取り入れる方法もあります。歯みがき後のケアとして使用することで、毎日の口腔ケアをサポートできます。

たとえば「アセス液」はカミツレチンキ、ラタニアチンキ、ミルラチンキの3種類の成分を配合したマウスウォッシュです。抗菌・抗炎症・収れん（歯ぐきを引き締める）・止血作用を持ち、歯肉炎や歯槽膿漏（しそうのうろう）の諸症状の緩和に用いられます。

舌クリーナー

舌の表面には、食べかすや細菌などが付着して舌苔（ぜったい）と呼ばれる白っぽい汚れがつくことがあります。

舌苔は口臭の原因になることもあるため、気になる場合は舌クリーナーを使ってやさしく取り除きましょう。

口腔保湿スプレー・ジェル

口の中が乾燥すると、唾液による自浄作用（じじょうさよう）が低下し、お口の中に細菌が増えやすくなります。

口腔保湿スプレーやジェルは、歯周病を直接治療するものではありませんが、口腔内の乾燥が気になる方は、日頃の口腔ケアの一つとして取り入れてみてもよいでしょう。

なお、歯周病のケアについて迷ったときは、LINE公式アカウント「つながる薬局」のサービスがおすすめです。

「つながる薬局」を友だち追加して、お好きな薬局をかかりつけ薬局として登録するだけで、商品の選び方や受診の目安などについて、薬局の薬剤師にLINEから気軽に相談できます。ぜひ活用を検討してみてください。

つながる薬局は、薬局への処方箋送信から健康・お薬相談、お薬手帳までLINEひとつでご利用いただけるサービスです！
つながる薬局を利用できる薬局はこちら！

まとめ

歯ぐきの腫れや出血は、歯みがきで傷つけただけと見過ごされがちですが、歯周病の初期サインである可能性があります。

歯周病は放置すると歯を失う原因になるだけでなく、糖尿病や動脈硬化など全身の健康にも関わることが知られています。歯ぐきの腫れや出血、口臭などの症状が続く場合は、早めに歯科医院を受診することが大切です。

歯周病予防の基本は、毎日の丁寧な歯みがきとデンタルフロス・歯間ブラシなどを組み合わせたセルフケアです。薬用歯みがき剤やマウスウォッシュなどのケア用品も上手に取り入れながら、お口の中を清潔に保ちましょう。